Вес во время беременности
Прибавка в весе во время беременности актуальный вопрос не только для матери, но и для ожидаемого ребенка. Поэтому к вопросу веса во время беременности стоит относиться особенно осторожно. Как остаться такой же красивой и стройной и сохранить здоровье свое и ребенка вопрос, волнующий всех будущих матерей.
Женщины, которые едят очень мало, и набирают недостаточно веса во время беременности, рискуют родить ребенка с недостаточной массой тела. Во время беременности недоедание более опасно, чем переедание. Нехватка питания во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ у ребенка. Кроме того, недостаток питательных веществ может повлиять на снижение уровня производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.
В тоже время набирать лишний вес во время беременности тоже нежелательно. Слишком большая прибавка в весе может увеличивать риск появления, так называемого диабета беременных и позднего токсикоза (преэклампсии). Диабет, связанный с беременностью, может привести к рождению ребенка с избыточным весом, а преэклампсия характеризуется высоким артериальным давлением опасным для жизни и может приводить серьезным нарушениям, провоцирующим судороги у малыша. Кроме того, большое превышение норм набора веса вовремя беременности, может быть причиной осложнений при родах. Слишком большой вес во время беременности помешает быстро вернуться к своему весу после родов.
Узнав о своей беременности, стоит приобрести напольные весы. Имея дома весы вы можете постоянно контролировать свой вес и своевременно вносить коррективы в питание. Взвешиваться лучше всего каждое утро натощак. Стоит завести специальный календарь и регулярно записывать в него показатели.
Какой вес женщина набирает за время беременности, зависит от ряда факторов. Это: вес до беременности, возраст, особенности организма, многое другое. Чем беременная старше, тем больше риск набрать лишние килограммы. В случае, если по причине раннего токсикоза вес снизился, то, как правило, за беременность женщина наберет меньше. Если плод крупный, тяжелее будет и плацента. Естественно, женщина, выносившая большого ребенка, наберет на пару килограмм больше, среднестатистическая беременная.
Оптимальный набор веса определяется весом до беременности. Чем меньше ваш вес, тем больше вы можете набрать во время беременности.
- вес ниже нормы – набор веса может составлять 12,5-18 кг
- нормальный вес – 11,5 - 16 кг
- избыточный вес – 7 – 11,5 кг
- ожирение - 6 кг и меньше, очень важно соблюдать рекомендации лечащего врача.
Эти нормы никаким образом не относятся к женщинам беременным более чем одним ребенком. Их нормы – 16 – 21 кг.
Определить к какой категории вы относитесь можно с помощью индекса массы тела, который рассчитывается таким образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах. Если индекс:
- менее 18,5 – недостаточный вес.
- от 18,5 до 25 – нормальный вес
- от 25 до 30 – избыточный вес
- более 30 – ожирение.
Скорость набора веса во время беременности индивидуальна. В некоторые месяцы можно набрать больше, в некоторые меньше. Кто-то начинает набирать вес, начиная с первых дней беременности, а потом набирают меньше, кто-то, наоборот, начинает набирать вес после 20 недели и делает это достаточно стремительно. Любой из вариантов нормален, если не выходит за границы оптимальных показателей.
При нормальном весе, можно ожидать прибавки в весе со следующей скоростью:
0-10 недель: около 0,2 кг в месяц
10-20 недель: около 1,2 кг в месяц
20-30 недель: около 1,6 кг в месяц
30-40 недель: около 1,2 кг в месяц
При недостаточной массе тела:
первый триместр: около 0,8 кг в месяц
второй триместр: около 2,4 кг в месяц
третий триместр: около 2,0 кг в месяц.
Женщинам с избыточным весом рекомендуют прибавлять не более:
первый триместр: около 0,3 кг в месяц
второй триместр: около 1,2 кг в месяц
третий триместр: около 0,8 кг в месяц.
Из чего состоят набранные килограммы:
- Вес ребенка (в среднем) 3000- 500 г
- Матка – 900-1100 г
- Плацента – 400-650 г
- Околоплодные воды – около 1 кг
- Увеличившееся количество крови – 1200-1600 г
- Жировая ткань – 2-4кг
- Жидкости в тканях – 1,5 – 2,5 кг
- Увеличившиеся молочные железы – 500-900 г
Важно понимать, что приведенные цифры не являются абсолютными. Только регулярные визиты к врачу помогут контролировать вес во время беременности, обеспечивая здоровье ребенка и сохраняя красоту матери.
Читайте также: Время беременности